Отсутствие физической активности – одна из вредных бытовых привычек, оказывающих такое же негативное влияние на здоровье человека, как и ожирение. Иначе говоря, даже имея несколько завышенный индекс массы тела, но при этом много и ежедневно двигаясь, можно обеспечить себе долгую жизнь без хронических мышечных болей. По свидетельству врачей, пристрастие к диетам тоже является вредной привычкой, которая мешает похудеть и избавиться от лишнего веса. Проанализируйте свой образ жизни и сами увидите, что таких вредных привычек за вами не одна.

Чистое, правильное дыхание и здоровые легкие – от всего этого сознательно отказываются заядлые курильщики. Для тех, кто не в силах побороть вредную привычку, но при этом хочет по максимуму сократить вред от курения, несколько лет назад были изобретены электронные заменители «никотиновых палочек». Патент на изобретение принадлежит гонконгской компании Ruyan Group Ltd. Впрочем, как в последнее время говорят ученые, электронные сигареты не такие уж безвредные, как считалось еще недавно.

У людей, не желающих бороться с вредными привычками, есть на это веские причины – утверждают психологи и приводят в пример так называемых «худеющих курильщиков». Эти люди не вынимают сигарету изо рта не по причине стресса или усталости, а из страха набрать лишний вес. Курите для того, чтобы быстро похудеть или убрать жир с живота? Значит, вы являетесь типичным представителем данной группы. Какие еще существуют категории страстных любителей табака, выяснила автор следующей статьи…

По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, минувшие новогодние каникулы 52% наших соотечественников предпочли провести в гостях, либо принимая гостей у себя. То есть более половины россиян на десять дней принципиально отодвинули саму идею правильного питания и здорового образа жизни. Только 28% опрошенных провели январские вакации большей частью на свежем воздухе.

Официальная медицина в вопросе курения занимает позицию однозначную: вредно, и точка. Мировое сообщество единым фронтом встало на борьбу с сигаретами. Правда, существуют где-то в мире некие фонды и общества, организованные в защиту курильщиков. Активисты робко высказываются в пользу курения и подвергают сомнению «аксиомы», высказываемые тобакофобами. В качестве обоснования они приводят результаты научных исследований. В чем суть этого противостояния, пытались выяснить авторы следующей статьи.

Если составить рейтинг популярности типично женских вопросов, забиваемых в окошко поисковика, – на первые места выйдут фразы: «Как быстро похудеть?», «Как убрать жир с живота?», «Где сделать антицеллюлитный массаж?», «Как вычислить калорийность продуктов?»… Дамы не перестают интересоваться эффективными способами снижения веса, хотя для начала многим следует просто пересмотреть рацион питания…

Было доказано, что воспитать в себе полезную привычку можно в течение трех недель. Этого времени должно хватить, чтобы привыкнуть питаться свежими овощами. Или ежедневно самостоятельно делать укладку. Или приходить в кабинет LPG-косметологии, словно к себе домой. Наконец, посещать занятия в спортзале, не ссылаясь на занятость и усталость. Одна из участниц популярного интернет-сообщества flylady_ru на своем опыте проверила, что «закон трех недель» действительно работает.

Можно сколько угодно говорить о свободе выбора и о том, что каждый человек вправе решать за себя. Курильщики, оправдывая себя, восклицают: «Мои легкие – знаю, что делаю!» Однако такая привычка вредит не только им, но и окружающим, вынужденным вдыхать табачный дым во время ужина в кафе или поездки на лифте. А как себя чувствуют пассажиры метро, волею судеб оказавшиеся бок о бок с пьяным человеком? Нет, от пагубных привычек надо избавляться! Вопрос только – как?

Хотите в 40 лет выглядеть на 20 – пройдите курс омолаживающих процедур. Хотите жить 120 лет (таков, согласно результатам последних научных исследований возраст долгожителей) – налегайте на фундук и печень трески. Такие рекомендации дают врачи. Следовать им или нет – ваше право. Мы же предлагаем вниманию наших читателей перечень «полезных привычек», которые действительно продлевают жизнь.

Вероятность появления рака легких у курильщика зависит от цвета его кожи! Такой вывод еще в 2006 году сделали ученые Южнокалифорнийского университета. Результаты масштабного исследования, опубликованные на страницах The New England Journal of Medicine (NEJM), показали, что представители белой расы на 55% реже болеют раком, нежели афроамериканцы, но в два раза чаще, нежели жители США японского происхождения или выходцы из Латинской Америки. Влияет ли расовая принадлежность на вероятность, например, заболевания кариесом, пока неизвестно. Ясно одно: никотин и правильное дыхание – две вещи несовместные.