На дворе весна – посвятите свободное время фитнесу! |
| Давно доказано, что при физической нагрузке в кровь поступают так называемые «гормоны счастья». Именно поэтому регулярные занятия фитнесом позволяют не только быстро похудеть, убрать жир с живота и побороть целлюлит, но и сохранить идеальную фигуру и отличное настроение. Спрячьте подальше шоколад и конфеты и запишитесь в спортивный клуб! А если готовиться к пляжному сезону мешает лень – воспользуйтесь советами наших экспертов! |
| Как заставить себя заниматься спортом |
На дворе весна, и каждая из нас мечтает любоваться собственным отражением и восхищать мужчин идеальной фигурой. Женские журналы полны советов о том, как добиться превосходных результатов в деле снижения веса, но вот как побороть лень-матушку и заняться фитнесом – задача не из легких. Предлагаем вашему вниманию несколько действенных рецептов как заставить себя заниматься спортом.
1. Дайте волю своей фантазии: пусть воображение обрисует фигуру вашей мечты до малейших деталей. Отыщите в гардеробе облегающее платье или мини-юбочку, а потом включите свет поярче и сравните грезы с зеркальным отражением. Юбка и платье стали тесны? Самое время заняться фигурой и записаться в фитнес-клуб.
А ведь когда-то вы легко могли втиснуться в узкий крой. Только не забывайте о том, что цель самокритики – отыскать стимул для стремлений к совершенству, а не утонуть в комплексах Неприятные сюрпризы, если они есть, очень скоро покинут ваше тело (если прекратите лениться и займетесь фитнесом).
2. Зима и весна – лучшее время для начала спортивных занятий. Недостатки фигуры легко убрать до начала пляжного сезона. И сделать это сейчас будет намного проще и безопаснее, ведь постепенное похудение полезнее и дает стойкий результат. Зато, когда потеплеет, подруги начнут метаться между фитнес-центрами и зачахнут от строгих эффективных диет, а вы предстанете спортивной, подтянутой и во всеоружии.
А какие жаркие взгляды бросают мужчины на стройные ножки весной! Даже если с формами все прекрасно, занятия фитнесом и регулярные тренировки защитят вас от простуд, зимней спячки, апатии и депрессии. Между прочим, при занятиях спортом в кровь поступают так называемые «гормоны счастья». Хотите испытать райское наслаждение не только от секса, шопинга и поедания шоколада – добро пожаловать в мир фитнеса!
3. Выбирайте вид спорта, доставляющий вам удовольствие и приятную усталость. Если такого нет – вы его просто не пробовали. Не бойтесь экспериментов: быть может, из вас получится отличная сноубордистка, плавчиха или скалолазка. Или увлечетесь калланетикой, аквааэробикой, танцами?
Также обратите внимание на склад характера. Авантюристкам понравятся экстремальные виды спорта, а спокойным дамам – йога и монотонные упражнения. Если занятия в тренажерном зале или бассейне вам не по вкусу – не мучайте себя, изучайте новые фитнес-направления. Спорт через силу не принесет ни здоровья, ни красоты. А вот неподдельный интерес и разнообразие – лучшие стимулы в мире.
4. Тщательно продумайте график занятий фитнесом, дабы не пришлось разрываться между работой, бытом и спортом, иначе фитнес окажется на задворках вашей жизни. Пригласите с собой подругу, желательно ответственную, а еще лучше нескольких сразу. Сможете совмещать полезные занятия спортом с приятным общением – будет, с кем обсудить победы или симпатичного фитнес-инструктора. Кстати, последний – сам по себе неплохой повод соблюдать режим.
Шикарный вариант для бизнес-леди – wellness-центр. Это и отдых, и спорт, а также всегда можно перенести визит на удобное время. Занятия фитнесом дома не всегда эффективны. Домашние тренажеры, особенно эллипсоиды, дают превосходный результат, но потребуется жесткий самоконтроль, либо помощь близких, иначе инвентарь превратится в вешалку.
5. Подпишитесь на хороший фитнес-журнал, общайтесь на сайтах и форумах, посвященных разным видам спорта и «звездам» индустрии фитнеса. Круг по интересам, чужие победы и опыт станут хорошим подспорьем на пути к спортивным достижениям, у вас появятся новые подруги, а результаты (снижение веса, уменьшение талии и идеальная фигура) не заставят себя ждать. Не теряйте веру в себя – залогом успеха являются регулярные тренировки, сила воли и несокрушимый оптимизм!
