Если утром вы чувствуете боль в спине, скорее всего вы уснули в неудобной позе. Кратковременное облегчение принесет массаж, сделанный опытным специалистом по телу. Однако чтобы боли в спине не возобновились, следует подумать над «модернизацией» спального места. В первую очередь, вам не помешают ортопедические подушка и матрас. О том, как правильно выбрать ортопедический матрас, мы уже писали в статье «Чтобы позвоночник крепче спал». Решить проблему выбора качественной ортопедической подушки вам поможет наш следующий материал.

Существует множество советов в выборе ортопедической подушки для сна. Поговорим об основных критериях.

Самое главное правило – подушка должна подбираться индивидуально для каждого конкретного человека, поэтому покупать одинаковые ортопедические подушки для всех членов семьи не рекомендуется.

Форма подушки должна повторять анатомическое строение шеи и лопаток, чтобы обеспечить правильное положение и поддержку позвоночника во время сна. Правильный выбор подушки – основа хорошего крепкого сна.

Длина большинства подушек – от 40 до 80 сантиметров, ширина от 30 до 50 сантиметров. Здесь все легко, единственное, на что необходимо обратить внимание – чтобы ширина подушек не превышала ширину матраса. Наволочки в современных комплектах постельного белья обычно изготавливаются в размерах 50х70 и 70х70 сантиметров.

Высота подушки составляет от 6 до 16 сантиметров. Для широкоплечих людей следует выбирать подушки повыше. Также подушки повыше следует покупать тем, кто любит спать на жестких матрасах. Большинству людей подойдут подушки высотой 10–14 сантиметров. В основном подушки мягкие, поэтому плюс-минус один сантиметр обычно существенной роли не играют.

Материалы ортопедической подушки

Подушки из латекса изготавливаются на основе вспененного каучука – упругого, резинистого и мягкого материала. Латекс имеет большой срок службы, срок использования такой подушки может составлять до десяти лет. На данный момент подушки из латекса наиболее популярны и пользуются спросом. Еще одно преимущество латекса – его универсальность. Если подушка велика по размеру, лишнюю часть можно срезать ножом. Чехол ортопедической подушки из латекса изготавливается из махровой ткани для улучшения вентиляции, и, как правило, на молнии, поэтому его без труда можно стирать в стиральной машине.

Подушки с вязкоэластичной пеной – так называемые умные подушки с эффектом памяти. Материал был разработан в 1970 году в США для американских космонавтов. Подушка из этого материала под воздействием давления и тепла принимает анатомическую форму шеи и головы. А после отдыха подушка медленно возвращается в исходное состояние.

Пена гипоалергенна, в ней не заводятся микроорганизмы-паразиты. Материал достаточно мягкий, но осуществляет жесткую опору и поддержку, а ячейки с памятью стабилизируют костно-мышечную систему, благодаря чему нагрузка по всей поверхности тела распределяется равномерно. Ток крови беспрепятственный, ослабляется болевой эффект при травмах, головных болях, радикулите, остеохондрозе и других недугах спины.

Подушки из полиэстера дешевле других ортопедических подушек. Полиэстер в этих подушек сформирован в мягкие шарики, которые скользят относительно друг друга, чему способствует силиконовая смазка волокон. Их отличительная черта – это возможность самостоятельного формирования размера и высоты подушки. Для этого необходимо просто достать часть лишних шариков из подушки.

Подушка из полиэстера мягкая, приятная на ощупь. При использовании производители советуют ежедневно встряхивать и взбивать подушку, чтобы предотвратить слипание шариков. Когда вы кладете голову на ортопедическую подушку из полиэстера или поворачиваетесь во время сна, шарики как бы разбегаются, и подушка принимает анатомическую форму головы, шеи и плеч.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (42400)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 7 Ответов: 3