25.07.2015, Полонская Надежда Владимировна, СаровЗдравствуйте!
У меня возникла проблема с лишним весом, которая не решается привычными методами. Очень надеюсь на ваши советы.
На данный момент у меня 20 килограммов лишнего веса. 6 из них набраны за последние 8 месяцев. 14 — за год с небольшим. То есть в начале прошлого лета я весила 62 килограмма и продолжала сбрасывать лишнее, после поездки на месяц к бабушке набрала пять кило, которые держались до октября, потом потихонечку начала набирать, очень долго вес держался на уровне 72 килограмма, потом полез дальше. За последний месяц я набрала 3 килограмма и это на фоне попыток контролировать вес!
Всё это меня очень пугает.
Опыт сброса большого веса у меня уже есть. Во время первой беременности я набрала 18 килограммов, к моменту вторых родов и вовсе весила 96 кило. При том, что мой нормальный вес — 56-58. Сбрасывала при помощи спорта, позитивного настроя, упорства, плюс раздельное питание пять дней в неделю, «пир» — один раз в неделю, разгрузочный день — сразу после пира. Плюс два курса голодания в год. Вес уходил плавно и не возвращался, сидеть на такой диете очень легко, сознание того, что терпеть нужно не до какого-то там мифического похудения, а только до субботы очень сильно облегчало жизнь и позволяло баловать выпечкой и вкусняшками гостей и домашних.
Попробовала похудеть и в этот раз по той же схеме и не смогла.
Дело видимо в том, что очень изменилась ситуация. Очень много стресс-факторов.
Я пережила год судов за ребёнка с бывшим мужем, теперь опять суды — не желает платить алименты. К тому же мы живём в закрытом городе, а прописаны в доме его мамы, так что в любой момент можем оказаться невыездными. Или невъездными, что ещё хуже...
Плюс открыла собственный бизнес, поэтому график у меня ненормированный, построить чёткую систему приёма пищи не получается, да и денег лишних нет — всё пока уходит в стартап. Я всегда легко переносила голодания — даже легче как-то было. Но сейчас на фоне постоянного стресса и недосыпа срываюсь хорошо если не следующий день, а чаще к вечеру. И вообще постоянно думаю о деле, так что часто даже не замечаю, что снова переела.
Или начинаю жевать что-то в задумчивости, а потом вспоминаю, что мне этого вообще-то нельзя.
Пробовала пить курсами афобазол и тенотен — только сплю на ходу и всё...
Начала часто болеть, вернулась проблема с даавлением, которая не мучила уже несколько лет...
Болят ноги, спина, голова...
Я знаю, что эти проблемы решаются только здоровым образом жизни, но также знаю себя.
Мне нужен быстрый старт, вдохновляющие результаты.
А потом я перестраиваюсь на более здоровый режим питания.
Что порекомендуете в такой ситуации?
Я уже думала и о полном голодании, и о таблетках...
Здравствуйте, Надежда Владимировна!
Мы благодарны за доверие, с которым вы обратились к нам.
Из вашего рассказа видно, что ситуация в жизни у вас очень непростая. И лишний вес – это, скорее, следствие, чем причина. Совершенно точно одно: вам необходимо отдохнуть. Это просто жизненно важно для вас! Вы взяли на себя огромный груз ответственности, а это просто так не проходит.
Вы написали, что занимаетесь разработкой своего бизнеса, который находится на начальном этапе. И, вероятно, вы не можете сейчас позволить себе съездить в отпуск. Тогда хотя бы разграничьте свой день: вы должны четко понимать, что в такое-то время работаете, а тогда-то прекращаетес заниматься рабочими вопросами и посвящаете время себе. И часть этого времени должно быть отдано спокойному отдыху. Посидите в тишине одна в комнате, или послушайте приятную мелодичную негромкую музыку, попейте горячего чая, зажгите свечу, можно ароматическую, примите горячую ванну с морской солью...
Все это очень просто осуществить, – но это не мелочи, а очень действенные вещи. Они не обязательно требуют большого количества времени, но даже полчаса такого времяпрепровождения позволят вам ощутить, что вы не только бизнес-леди и мама, на которой лежит большая отвественность, но и женщина, привлекательная и интересная. Вам нужно вновь обрести себя – ту, что остается неизменной вне зависимости от ситуации и проблем, которые рано или поздно появляются в жизни любого человека. И только тогда, когда вы разберетесь в себе, настанет черед работы над лишним весом.
Вы написали, что уже умеете опыт успешного похудения. Так что рассказывать вам азы этого дела смысла нет. Предложим вам лишь модицифировать свой рацион таким образом, чтобы в нем было как можно больше свежих (то есть сырых) овощей и фруктов, желательнно около 70% от всего объема потребляемой пищи, а углеводы и белки лучше есть до 16.00. И, конечно же, пейте побольше чистой негазированной воды. Справиться же со спонтанными перекусами неспособствующей похудению пищей можно путем подготовки здоровых перекусов на грядущий день – тех же овощей и фруктов, зернового хлеба, сыра и орехов или семечек. Из сладкого лучше оставить либо 1-2 фрукта в день, либо горсточку сухофруктов.
Желаем вам гармонии, красоты и успехов во всех начинаниях!
Редакция Art of Care
02.02.2015, Татьяна, МоскваУ меня на лбу образовалась опухаль, я братилась к хирургу и ее вырезали. Опухоль была доброкачественой-фибромиома. Но через 2 месяца она снова появилась на том же месте и ее повторно вырезали. И через 2 месяца она опять образовалась и увеличивается в размерах. Я уже устала от операций, что мне делать? С чем это связано и почему так происходит???
Здравствуйте, уважаемая Татьяна!
Нам приятно, что вы настолько прониклись нашим интернет-журналом, что решили обратиться к нам с таким серьезным личным вопросом.
Если врачи поставили вам диагноз "фибромиома", то, скорее всего, действетельно это доброкачественная опухоль - а попросту сгусток мышечной ткани. Ее образование может зависить от вашей наследственности, а может также быть следствием вашего образа жизни – курение, прием гормональных препаратов, ИМТ выше чем 25... Так же на возникновение этой субстанции может повлиять чрезмерное увлечение солнечными ваннами или посещением солярия.
Но, конечно же, это лишь общие моменты, которые верны для большинства случаев образования фибромиомы. А так как мы все - индивидуальности - как в душевном, так и в физическом смысле, – то за рекомендациями, которые лучше всего повлияют конкретно на ваше здоровье, мы бы настоятельно советовали вам обратиться к вашему лечущему врачу.
А немного подробнее о том, что такое фибромиома, вы можете прочитать в этой нашей статье: Женское здоровье: Что такое фибромиома?
С пожеланиями здоровья и счастья, редакция "Art of Care".
12.03.2014, баева ирина михайловна, астанамучают боли в животе вздутие что делать?
Здравсвтуйте, Ирина!
Мы, конечно, могли бы предположить, что ваша проблема связана с неправильным питанием, или с каким-то постоянно употребляемым ингредиентом в пище, на который у вас такая реакция. Или же допустить возможность наличия инфекции... Но, на самом деле, такие догадки соершенно бесполезны, так как даже гастроэнтеролог с 30-летним стажем, к которому вы лично пришли на прием, прежде чем назначить лечение, отправит вас на прохождение множества анализов. Полагаем, это самый разумный и правильный способ улучшить ваше самочувствие!
Однако вы должны понимать, что в современном мире практически у каждого человека есть хотя бы малейшее отклонение в деятельности системы пищеварения. А это значит, что никому - в том числе и вам - нельзя есть все подряд, чего бы ни захотелось. Необходимо соблюдать определенный курс в питании - для кого-то с более мягкими рамками, для кого-то с более жесткими. Например, о принципах правильного и здорового питания вы можете почитать в этих статьях: Устрани вздутие живота – верни себе тонкую талию!, Как устранить вздутие живота, а заодно и вылечить акне, Что готовить во время Великого поста?, Как питаться правильно? – Избегаем распространенных заблуждений?, Все о гастрите и о том, какой диеты при гастрите придерживаться, Как еда влияет на запах вашего тела?
С уважением, редакция Art of Care
08.02.2013, Бочкова Галина Анатольевна, СургутКак захожу в баню, в ногах, в области коленей и выше, начинается пощипывание или легкое покалывание на поверхности кожи. Через 5 минут все проходит.
Баню посещаю регулярно, поэтому нечистое тело исключено.Симптомы появились примерно полгода назад.В другое время таких ощущений нет.
Варикозная болезнь есть давно, но раньше такого не было.
Уважаемая Галина Анатольевна!
В бане, как и в любом другом месте, нужно соблюдать определенные правила – чтобы не навредить здоровью и извлечь из банных процедур максимум пользы. Например, об этом можно почитать в нашей статье "13 правил поведения в бане и сауне". И, кстати, наше состояние не равномерно, оно меняется с течением времени. И потому вполне возможно, что то, что не доставляло вам ранее дискомфорта, сейчас может нанести вред... Чутко отслеживайте сигналы своего тела – ведь оно работает исключительно в вашу пользу.
С наилучшими пожеланиями, редакция "Art of Care".
14.11.2012, ольга подлиннова, новомосковский район с.гремячеегде то с год назад у меня на ногах(от колена и ниже)стали появляться коричневые пятна,ни кто из врачей не может точно сказать что это,может вы подскажете?У меня диабет 2-го типа,и удалены женские органы,заранее спасибо!
Здравствуйте, Ольга!
В случаях, подобных вашему, необходимо всестороннее обследование организма. Именно оно поможет выявить истинные причины беспокоящей вас проблемы. Настоятельно просим вас еще раз обратиться к врачу. Быть может, стоит проконсультироваться у других специалистов, в другой больнице, ведь нередко разные врачи ставят и различные диагнозы одному и тому же пациенту. В любом случае, не затягивайте! Многие серьезные заболевания можно предотвращать или успешно лечить, но только если заняться этим на ранних стадиях!
Терпения вам и здоровья!
Редакция "Art of Cаre".
