Решаясь сбросить пару лишних килограммов, погружаясь в тонкости очередной действенной диеты, каждая девушка сталкивается с набором обязательных для исполнения правил.  От исполнения этих правил во многом зависит успех диеты, и вовсе не важно будет ли отныне ваша система питания ориентирована на фрукты богатые витамином С или же включать в себя только лишь жидкости, жидкую пищу – прозрачные напитки без мякоти. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой жидкая диета, кстати, очень популярная среди голливудских звездных мамочек. Итак, предлагаем вам познакомиться с основными плюсами и минусами жидкой диеты.

Что бы попить, чтобы поесть? Тонкости жидкой диеты

Режим питания с употреблением преимущественно жидких продуктов – один из самых популярных в мире, особенно в ряду голливудских красавиц. Одно то, что при помощи жидкой диеты довольно быстро похудели после родов Анджелина Джоли, Адриана Лима, прибавляет диете огромного авторитета. Что же в ней хорошего?

В основе – жидкость

Название диеты говорит само за себя и раскрывает основное ее правило – в ход идет только жидкая пища без содержания мякоти или твердых кусочков. Это не означает, что нужно «сидеть» только на простой воде. Жидкости, принимаемые во время соблюдения такой диеты, могут быть окрашены, подслащены или подсолены, быть холодными или горячими. Главное, чтобы в этой жидкости не плавали твердые кусочки пищи. При этом допускаются к редким приемам продукты, в основе которых затвердевшая жидкость: к примеру, леденцы, фруктовый лед, желе, а также мед.

Основной секрет диеты в том, что напитки быстро перевариваются в желудке и не нагружают систему пищеварения. Однако, до того как применять опробовать «жидкий» метод питания, необходимо согласовать ваше решение с врачом. Специалист должен посоветовать, какие именно напитки лично вам можно употреблять, а от каких стоит воздержаться.

Все прозрачно и строго

Во время диеты стоит ограничить прием непрозрачной жидкости – молочное, супы, фруктовые соки с мякотью и прочее. Полностью исключаются алкогольные напитки. К прозрачным жидким продуктам можно отнести: воду, сок без мякоти (к примеру, яблочный), светлые, не густые морсы, компоты, отвары, настои, обезжиренные куриные, говяжьи и овощные бульоны, очищенные безалкогольные напитки и так далее.

При таком рационе необходимо соблюдать строгие правила при приготовлении и употреблении напитков:

• Принимать жидкость ежечасно в количестве не менее 200 миллилитров,
• При приготовлении напитков из овощных или фруктовых соков их необходимо разбавлять водой три к одному,
• Куриный бульон нужно готовить по следующему рецепту: полкило куриного мяса вымыть и залить двумя литрами воды. Пока бульон кипит, нужно убрать пенку и проварить курицу не менее часа. Для улучшения вкусовых качеств бульона в кипящую воду можно положить мелко порезанную зелень. Перед употреблением бульон процеживается.

Примерное меню на день

Важно помнить, что принимать жидкую пищу необходимо не менее шести раз в сутки.

На завтрак можно выпить 250 миллилитров яблочного сока, овсяной отвар, чашечку кофе и порцию желе.

Во второй раз можно позавтракать 250 миллилитрами яблочного сока, порцией фруктового льда и 250 миллилитрами обычной воды.
На обед выпейте чашку чая с ложечкой меда, чашку бульона, приготовленного из любого мяса, завершите трапезу стаканом воды, а на десерт позвольте себе порцию фруктового желе.

Вместо полдника лучше всего съесть порцию эскимо, леденец и выпить стакан воды.

На ужин предложите себе чашку бульона из курицы, 250 миллилитров воды, чашку чая и желе.

Вторым ужином можно сделать стакан виноградного сока или кефир и фруктовый леденец.

Конечно, совсем не обязательно придерживаться количества жидкости, указанного в данном перечне. Каждый человек вправе выпить больше или меньше жидкости, согласно своему аппетиту.

Важно правильно выйти

В результате соблюдения жидкой диеты вы можете не только сбросить лишние килограммы, очистив организм от шлаковых накоплений, но и укрепить ногти, волосы, улучшить общее самочувствие и состояние кожи. Однако после выхода из этой диеты велика вероятность быстро набрать вес. Поэтому переходить к обычному рациону нужно постепенно, соблюдая особые правила.

Жидкая диета продолжается две недели. После этого четыре следующих дня необходимо соблюдать определенный рацион: сначала остановить свой выбор на небольшом количестве отварных овощей, на следующий день можно позволить жидкую кашу, сырые овощи и ломтик мучного, а на третий и четвертый день допустить обычный рацион, но только без жирных и острых продуктов, с минимумом хлеба.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (5687)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0