Любые мероприятия, направленные на похудение и обретение идеальной фигуры, требуют терпения, системности и времени. Но что делать, если уже через две недели отпуск и поездка в теплые края с песчаными пляжами и ласковыми волнами океана, а тело все еще не приведено в форму после «зимней спячки»? Если вы не диабетик, да и с функциями почек все нормально, то можно попробовать похудеть на свекольной диете. Соблюдение постного меню с включением свеклы в течение 10 дней обещает сброс до 5 лишних килограммов. А это примерно один размер одежды! Похоже, игра стоит свеч.

Свекольная диета

Свекольная диета – это эффективный и простой способ, позволяющий избавиться от лишних 5 кг в течение 10 дней. За этот период вы «отучите» организм потреблять жиры активно, что отразится на вашем обмене веществ в лучшую сторону. Кроме того, свекольная диета улучшит состояние волос и кожи, поскольку в этом уникальном продукте содержатся незаменимые антоцианы и бетоин, а также микроэлементы и витамины.

Основные плюсы диеты на свекле:
• относительная дешевизна по сравнению с другими диетами;
• высокая результативность при умеренных волевых усилиях;
• нормализация метаболизма как результат.

Среди недостатков диеты следует отметить то, что она противопоказана диабетикам и людям с нарушенной функцией почек.

Свекольная диета для похудения на 3 дня

Свекольная диета подразумевает полноценный завтрак, обед и ужин.

На завтрак необходимо съесть 300 г салата из свежей моркови и свеклы с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Салат необходимо заправить столовой ложкой оливкового масла. В дополнение к нему можно съесть яичницу из четырех яиц или 100 г творога 0% жирности. Также в умеренном количестве (до 2 ломтиков) можно употреблять отрубной хлеб.

На обед необходимо приготовить порцию овсяной или гречневой каши. При этом в блюдо нельзя добавлять масло. Также обязательно нужно съесть кусок нежирного мяса. Это может быть курица или телятина.

На ужин порадуйте себя тушеными овощами. Тем, кому сложно довольствоваться этим, можно посоветовать съесть немного рыбы.

Для закрепления эффекта повторите это же меню еще два дня. А для особо настойчивых предлагаем второй вариант диеты, рассчитанный на 7 дней:

Свекольная диета для похудения на 7 дней

День 1

Завтрак: чай или кофе с молоком с двумя цельнозерновыми тостами.
Обед: рис и салат из свеклы.
Ужин: суп из овощей и одно яблоко.

День 2

Завтрак: нежирный йогурт, в который можно добавить зерновые хлопья.
Обед: кусок нежирного мяса и салат из свеклы.
Ужин: две запеченные картофелины и один свежий киви.

Это меню чередуется всю неделю. Некоторые блюда вы можете заменять на аналогичные. К примеру, в обед чередуйте куриную грудку, телятину и нежирную рыбу. Мясо также можно заменять нежирным сыром. На ужин порадуйте себя овощными щами, запеканкой с овощами, помидорами-гриль, а также овощным пюре или рагу. Также не будет лишним на ужин съесть отварной рис и яйцо.

Во время свекольной диеты строго запрещено употреблять сладости, жирную и жареную пищу, а также алкогольные напитки.

Перед тем, как следовать указаниям свекольной диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, срок диеты не должен превышать десять дней.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (5488)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 1 Ответов: 0