Внимание, внимание! Всем указ от Лета! Срочно беремся за ум и за тело – и худеем! На носу еще одни праздники, на этот раз июньские трехдневные каникулы. И даже если вы ломаете себе голову, как сбросить 10 кг за оставшиеся 10 дней, похоже, нам есть что вам посоветовать.

Диета, чтобы похудеть на 10 кг если не за 10, то за 14-20 дней, действительно существует. Да, она непростая и вам придется себя ограничивать. Однако сделать минус 10 кг вполне реально, если вы будете следовать всем рекомендациям. А чтобы не было гнетущего чувства голода, пейте побольше воды и зеленого чая.

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)

1. 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи
2. 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира
3. фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока
4. 500 г куриной грудки, 1 л кефира
5. фрукты и овощи
6. 400-500 г творога со сметаной, 1л кефира
7. фрукты и овощи
8. 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей
9. фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
10. 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0,5 л кефира
11. 2 яйца,150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 л кефира
12. 1 л кефира, фрукты и овощи
13. 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца
14. 4 отварных картофеля, фрукты,1 л кефира

Диета рассчитана на две недели, в течение которых, при строгом ее соблюдении, вы можете потерять до 10 кг. Во время этой диеты для похудения рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.