Дорогие любители сладенького, жирненького и сдобненького! Пожалуйста, внимательно прочтите эту историю похудения – невероятную и простую одновременно. Невероятность ее состоит в цифрах – сбросить 100 кг лишнего веса за какие-то 2,5 года кажется фантастикой – и в том, насколько Джону Гэбриэлу, совершившему такое, удалось изменить свою жизнь за этот не очень-то длинный временной отрезок. Простота же заключается в методах, которыми он пользовался: оказывается, самые элементарные, но регулярные действия творят чудеса!

Даже если вам не нужно худеть ни на 100 кг, ни даже на 10, эта история расскажет вам, как правильно использовать ресурсы своего тела и пищи, как быть или, наконец, стать здоровым и как совершать такие невероятные поступки, которых даже вы от себя не осмеливались ждать.

Он точно знает: невозможное возможно

За 30 месяцев Джон Гэбриэл похудел на 100 кг без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Его методика очень проста. Он изложил ее в семи правилах, опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса.

Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ. И знаете что: после этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Вы даже не представляете, как это важно – здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром. К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон.

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное.

Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите - вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал учиться расслабляться и визуализировать в своем сознании каждый следующий день. Я избавлялся от стресса, а с ним и от килограммов.

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от 30 кг лишнего веса, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Я начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей - это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки. Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег. А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Примерно 65-70% моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (4165)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 1 Ответов: 0