Пожалуй, что в борьбе с целлюлитом и жиром в области живота и бедер самым приятным методом являются массаж и обертывания – антицеллюлитные и для похудения. По мнению косметологов и диетологов, правильное применение техники массажа позволяет активизировать работу кровеносной и лимфатической систем, значительно снизить вероятность появления отеков и нормализовать обмен веществ, в том числе жировой. Правда, неправильное выполнение массажа, а также проведение массажа для похудения при наличии явных противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Обо всем этом пойдет речь в этой статье.

Массаж и обертывания для похудения

Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни, безусловно, дают лучшие результаты в борьбе с лишним весом, нежели чем только массаж или обертывания. Однако в качестве дополнительной меры эти средства весьма хороши и позволяют за 1-2 месяца скорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов. Кроме того, это великолепный способ поднятия тонуса организма, стимуляции тургора кожи и борьбы с целлюлитом.

Массаж для похудения

Массаж улучшает кровообращение, возбуждает кожные рецепторы и ускоряет процесс обмена веществ, в связи с чем вполне может считаться процедурой, способствующей похудению. Само собой, при обращении к специалисту с целью коррекции фигуры нужно быть готовыми к тому, что массажист сосредоточит свое внимание на «проблемных областях»: спине, боковых поверхностях тела, ягодицах, животе, внутренних и внешних поверхностях бедер, предплечьях.

Самое важное – знать, что техника массажа для похудения предполагает проведение манипуляций с ощутимой и постоянно нарастающей силой воздействия на кожу. Это означает, что от таких методик не стоит ожидать особого наслаждения, расслабления или релаксации, напротив, резкое ритмичное надавливание способно доставлять видимый дискомфорт и даже боль. Между тем, курс массажа, призванного сократить количество подкожной жировой ткани, довольно долог (около 10 сеансов с перерывами в несколько дней), так что организм успевает привыкнуть к неприятным ощущениям и практически перестать на них откликаться.

Могут ли после такого массажа оставаться синяки? Нет, синяков после массажа для похудения быть не должно. Если они появляются – это вина массажиста, которого следует сменить, так как он неумело или слишком агрессивно воздействует на кожу. Конечно же, у каждого человека своя шкала «сопротивления» тканей, выйдя за предел которой можно получить повреждения (синяки), но грамотный специалист обязан адаптировать методику массажа и силу воздействия под индивидуальные особенности кожи клиента, а также не забывать о подготовительных процедурах.

Микрорубцевание поврежденных сосудов, которое происходит после появления синяков, стимулирует процессы фиброза и склероза, то есть весьма неблагоприятно сказывается на здоровье кровеносной системы. Оговоримся, что речь идет о появлении обширных областей повреждения, так как возникновение нескольких небольших темных «пятнышек» – это норма.

Противопоказания к массажу для похудения:
• высокая температура;
• воспалительные процессы;
• гематомы;
• инфекционные заболевания кожи;
• переломы и вывихи;
• беременность (массаж может вызвать угрозу прерывания беременности);
• варикозное расширение вен;
• раздражения и ожоги на коже.

Обертывания для похудения

Обертывания для похудения и против целлюлита наилучшим образом дополняют комплекс массажа. Суть данных процедур в том, что на предварительно отшелушенную скрабом кожу живота, ягодиц и бедер наносится специальная смесь (в ее основе чаще всего лежит глина, морская соль или водоросли). Участки с нанесенной массой обертываются полиэтиленовой пищевой пленкой в 2-3 слоя или накрываются термоодеялом. Благодаря этому создается парниковый эффект, провоцирующий потовые железы на активную работу. Для достижения наилучшего эффекта необходимо пройти от 5 до 10 обертываний.

Обертывания для похудения разделяют на два вида: холодные и горячие. Если у вас нет опухолей, варикозного расширения вен, повреждений кожи или дерматита, то вы можете использовать горячие разновидности воздействия. Например, активная стимуляция подкожно-жировой клетчатки и обменных процессов происходит при обертывании со слегка разогретым медом. Он повышает иммунитет и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Можно ли проводить обертывания в домашних условиях? Да, такое возможно, но не забывайте предварительно отшелушивать кожу. «Лечебную» смесь надо наносить тонким слоем, а пищевую пленку наматывать снизу вверх. Нельзя туго прижимать пленку к телу (особенно в области живота и бедер), так как это ухудшает кровообращение и приносит только вред. Длительность процедур составляет 20-30 минут, после чего следует принять теплый душ и отдохнуть под одеялом. Смеси для домашних обертываний можно приготовить из меда, йогурта, горчицы и даже уксуса, смешанного с водой. Не воспрещается добавлять к ним несколько капель любого цитрусового эфирного масла.

Важное замечание!

Массаж и обертывание – это не волшебство, а лечебная процедура, которая не даст никакого эффекта, если вы не измените образа жизни. Если путь из массажного кабинета ведет в кондитерскую, а на ночь вы по-прежнему любите употреблять сладкое и жирное, то не стоит ожидать снижения веса от обертываний. Помогут лишь комплексные меры.

Кстати говоря… Раз уж мы упомянули о целлюлите, вспомним и о том, какие процедуры массажа и обертывания наиболее эффективны для избавления от данного неприятного косметического дефекта.

Итак, для избавления от целлюлита можно попробовать:

• Кремы, гели, пиллинги и скрабы с кофеином, соединениями кремния, витамином А, различными ферментами, эфирными маслами, экстрактами гинкго, плюща, тигровой травы, конского каштана и морских водорослей (ламинарии и фукуса). Эти компоненты нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи и расщепляют жиры.

• Сухие растирания щеткой – один из действенных вариантов самомассажа. Процедура повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших клеток, делая кожу шелковистой и гладкой. Проводите ее перед душем, 3 раза в неделю, используя щетку на длинной ручке с натуральной щетиной.

• Традиционный антицеллюлитный массаж. Те участки, где образовался целлюлит, усиленно разминают круговыми движениями, ощутимо постукивают, поглаживают и резко растирают. Не стоит ждать от такого массажа блаженства и наслаждения, но он весьма эффективен.

• Вакуумный массаж. Косметолог проводит процедуру с помощью специального аппарата, используются чашки (так называемые массажные банки) для помпажа лимфатических узлов и зональной обработки необходимых участков тела. Сущность метода заключается в том, что искусственно созданный в определенной емкости вакуум оказывает воздействие на кожу.  Массаж производится за счет чередования повышенного и пониженного давления воздуха в специальных аспираторах («массажных колоколах»), которые прикладывают к коже.

• Талассотерапия. Основная задача талассотерапии – усилить циркуляцию крови, которая снижается при истощении запасов жизненно важных минералов, вызванном стрессами, неправильной диетой и загрязнением окружающей среды. Талассотерапевтические процедуры с подогретой морской водой имеют большие преимущества перед обычными купаниями в море. Причины этого в том, что помимо основного  компонента морской воды – соли (хлорида натрия), – она очень богата минералами и микроэлементами и близка по составу к крови человека. Погружение в подогретую морскую воду позволяет ценным веществам лучше проникать через кожный покров, оздоравливая и насыщая весь организм, тонизируя и увлажняя кожу.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (10192)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 1 Ответов: 0