Бег полезен – как для здоровья, так и для приобретения и сохранения хорошей фигуры. Да и на настроение он влияет только самым положительным образом. Вот только если весной и летом, кажется, не идет на пробежки только ленивый, то для того чтобы бегать осенью и зимой, когда на улице холодно, нужно запастись специальной одеждой для бега. Пожалуй, банальных шерстяных носков, теплого свитера и дутой куртки может оказаться недостаточно. Это связано с тем, что при беге мы потеем, а это в условиях минусовой (да и просто, мягко говоря, не летней) температуры может способствовать замерзанию. Однако не беда! Предлагаем вам 3 варианта одежды для бега в холод – в зависимости от показаний термометра.

Одежда для бега на улице зимой: учимся многослойности

Что надеть на пробежку, когда за окном температура приближается в нулевой и ниже? Это вопрос, который мучает любого бегуна, решившего продолжить тренировки на улице и в холода. Показываем три варианта, что с чем комбинировать.

Свои пробежки на улице осенью и зимой я начинала с самых неподходящих вариантов в стиле «нашла, что было под рукой» - сноубордической куртки, дутика из Uniqlo и т. д. Почему это не самый лучший выбор? Главная причина: вы потеете, пот неподходящими тканями одежды не отводится от тела, в результате вы вскоре можете начать мерзнуть в мокром. Поэтому главное, что не стоит надевать на пробежку, это хлопок. Есть много высокотехнологичных тканей у спортивных марок, которые не дадут вам промокнуть и замерзнуть.

Вариант 1: температура выше нуля

Если за окном примерно + 8-10 градусов, то одежде для бега достаточно двух слоев. Это беговые легинсы, лонгслив из ткани Dri-Fit или новой Aeroreact и жилет либо ветровка. Про Aeroreact прямо хочется рассказать подробнее: эта новая разработка - по сути встроенная система терморегуляции. Двухкомпонентное волокно меняет свою структуру: расширяется, реагируя на теплое испарение (таким образом улучшая проницаемость воздуха), и сужается при охлаждении. Под лонгслив всегда первым слоем надеваем удобное бра - груди нужна поддержка, даже если она нулевого размера.

Вариант 2: температура около нуля

Что мы делаем, когда становится холоднее? Добавляем слои! В данном случае - теплый жилет и куртку. В ноль градусов уже стоит закрывать всю голую кожу - носки выбирайте повыше, чем на мне на фото, и брать с собой перчатки.

Вариант 3: температура ниже нуля

Холодно, что прямо бр-р? Добавляем термобелье. Надели базовый слой? Время всего остального, а именно - комбинируем его с комплектом из предыдущего варианта.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (7638)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0