-
-
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-ботеТот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей: — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать; Начать пользоваться сервисом -
Как продвинуть сайт на первые места?Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.Ускорение продвиженияЕсли вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги. Начать продвижение сайта
Вместе весело шагать: Почему прогулки с друзьями полезны? |
В самые первые дни весны вдохновляющая новость пришла к нам из Англии. Тем, кто мечтает о правильной осанке, крепком здоровье и подтянутой фигуре, стоит знать: регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вам воплотить мечту в жизнь в самые короткие сроки. Кроме того, непродолжительные, но постоянные прогулки – отличная профилактика таких хронических заболеваний, как инфаркт, инсульт и даже депрессия. А ученые из Университета Восточной Англии выяснили – получить максимум пользы для здоровья от прогулки проще всего, если гулять вы отправитесь вместе с друзьями. Все дело в том, что прогулки в компании друзей и единомышленников – отличный повод пройти больше и поднять настроение.
Прогулки в одиночестве – не лучшее решение для здоровья
Чтобы получать от прогулок на свежем воздухе максимум пользы для здоровья, совершайте их в сопровождении компании единомышленников, – советуют ученые из Университета Восточной Англии (UEA). По мнению специалистов, даже обычные прогулки, но совершаемые регулярно, способны уберечь нас от преждевременной смерти из-за тех или иных хронических заболеваний.
Заслуги для здоровья активного времяпровождения на природе давно отмечены экспертами. Исследователи отмечают, что в результате регулярных прогулок на свежем воздухе улучшаются различные показатели здоровья, включая кровяное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и индекс массы тела. Это позволит предотвратить даже такие опасные для жизни состояния, как инсульт, инфаркт, депрессивные расстройства и рецидив рака.
Авторы исследования Сара Хэнсон и профессор Энди Джонс Норвич проанализировали данные 42-х исследований с участием 1843 человек из разных стран. Оказалось, что прогулки в компании помогают людям преодолевать более длинные дистанции и в более быстром темпе по сравнению с прогулками в одиночестве.
По мнению Сары Хэнсон, социальная сплоченность в компаниях дает человеку дополнительную мотивацию в виде более позитивного отношения к физической активности. А совместный опыт хорошего самочувствия позволяет человеку не попадать в плен ощущения одиночества и изоляции.
Умеренной физической активности ученые рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю. И это может быть не только быстрая ходьба, но и любое другое занятие, например, садоводство или танцы. И все же люди, совершающие регулярные совместные прогулки, имеют более высокие показатели емкости легких, общей физической подготовки и менее склонны к депрессии.
Комментарии |
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже