-
-
Как продвинуть сайт на первые места?Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.Ускорение продвиженияЕсли вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги. Начать продвижение сайта
-
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-ботеТот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей: — Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать; Начать пользоваться сервисом
Красивые руки гарантированы! Фламенко: упражнения для кистей и пальцев |
Вернуть красоту вашим рукам поможет косметолог и мастер нейл-арта, а вот обучить пластике и грациозности движений рук сможет только инструктор по танцам. Кстати, лучше всего развивают движения рук уроки фламенко. Автор следующей статьи рассказывает, как освоить технику фламенко и научиться танцевать этот – один из самых красивых и страстных – танец. Первым пунктом в его методике стоят упражнения для кистей и пальцев.
Фламенко. Упражнения для кистей и пальцев
Пальцы и кисти танцовщицы находятся в постоянном движении. Для этого нужно, чтобы руки были очень подвижными и гибкими. Нужная эластичность рук достигается при помощи специальных упражнений для рук. Эти упражнения также подходят в качестве обязательной разминки перед началом каждого урока.
Упражнение «Цветок»
Занимаем исходную позицию, когда руки на бедрах. Правую руку медленно убираем с бедра и вытягиваем перед собой. Открытая ладонь направлена от себя, и мы начинаем прокручивать кисть, начиная по направлению от себя с указательного пальца. Стараемся зафиксировать кисть в пространстве и оттягивать пальцы как можно дальше от себя, создавая подобие раскрывшегося цветка. Описав пальцами полный круг, возвращаем руку на бедро и повторяем упражнение другой рукой.
|
Упражнение «Тянемся к солнцу» Исходная позиция и принцип движений рук такой же, как и в предыдущем упражнении. Разница в том, что руки попеременно плавно выходят наверх и поочередно возвращаются на бедра. Каждый раз рукой нужно совершать одно прокручивание от себя. Движения рук можно чередовать, выводя руки перед грудью, а затем вновь поднимая их наверх. |
Упражнение «Диагональ» Правую руку поднимаем вверх, а левая остается внизу у бедра. Обе руки одновременно прокручиваются от себя, после чего соединяются перед грудью и вновь выполняют прокручивание от себя. Затем руки меняются местами, опять расходясь по диагонали. При исполнении этого упражнения бедро немного подается в сторону нижней руки. |
Обе руки наверху в исходной позиции. Чтобы выполнить каскад, опускаем обе руки вниз перед грудью. Одновременно с этими движениями выполняем прокручивание по направлению от себя. Желательно, добиться максимальной синхронности при выполнении этого упражнения для рук.
Комментарии |
Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.
ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже