Если раньше боевые искусства практиковались в целях самозащиты, то сегодня все больше популярны программы аэробики с элементами разных видов борьбы: тэквондо, карате или ушу. По словам инструкторов по фитнесу и клиентов спортклубов, такие занятия позволяют подтянуть мышцы, убрать жир с живота и быстро похудеть без вреда для здоровья. О преимуществах гимнастики на основе китайской борьбы ушу рассказывает автор следующей статьи.

«Похудательная гимнастика» на основе ушу. 7 упражнений для всего тела

Ищете комплекс упражнений для всего тела и при этом доступный даже начинающим? Попробуйте китайское искусство ушу. Мы традиционно воспринимаем ушу как прикладное боевое искусство, спортивный вид которого вошел даже в Олимпийские игры. Между тем в самом Китае ушу издревле считалось как военным, так и оздоровительным занятием.

И это неудивительно! Высотами этого рукопашного боя овладевали немногие, те, кто имел возможность не работать, а только тренироваться, вроде монахов знаменитого монастыря Шаолинь. А большинство китайцев, кто попадал в армию или повстанческие отряды, получали лишь набор простых и понятных приемов.

Зато этим рядовым воинам надо было быстро восстанавливаться после травм и ранений, быть стойкими к простудам – в средневековой армии не хотели возиться с заболевшими. Поэтому важное направление массового ушу – сделать человека максимально здоровым. Современные врачи отмечают, что многие упражнения, разработанные в Древнем Китае, сходны с приемами современной мануальной терапии.

За помощью к братьям меньшим

Как известно, дикие животные в отличие от домашних лишним весом не страдают. За основу многих движений ушу были взяты резвые и эффективные движения животных. В III веке нашей эры был создан комплекс под названием «Игры пяти зверей», который рекомендовался всем людям от четырех до 90 лет.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (16902)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0