Какой офисный работник, волею судеб оказавшийся взаперти в четырех стенах рабочих будней, не мечтает выбраться на океанские берега и поплескаться в ласковых волнах прибоя?! Пожалуй, такого не сыскать и днем с огнем. Если вы любите и умеете плавать, и делаете это не только ради спортивной нагрузки, но и для души, то вы, вероятно, один из тех счастливчиков, что испытали на себе всю пользу плавания. А ведь оно влияет не только на осанку, фигуру и мышечный рельеф, но и на умственное развитие, физиологический возраст сердца и многие другие факторы. Если сказать коротко, то плавать – это хорошо! Плавайте в волю – в бассейне, пруду, море и океане – и будьте счастливы и здоровы!

«Агитационный» материал за любовь к плаванию

1. Если любите плавать, вот вам аргументы для агитации других. Если не умеете плавать – убедительные доводы, чтобы научиться и полюбить это занятие.
2. Даже не плавая, а просто держась на поверхности воды, можно израсходовать 200–300 ккал за 1 час.
3. +23...+25С – самая комфортная для купания температура воды в море. Более теплая морская вода теряет многие полезные свойства.
4. Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается гормон роста соматотропин в крови детей.
5. Среди пловцов в два раза меньше гипертоников, чем среди представителей других видов спорта.
6. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы. У людей, регулярно занимающихся плаванием, частота сердечных сокращений в покое снижается с 60 до 50 ударов в минуту. Для сравнения: у тех, кто не любит водные виды спорта, этот показатель составляет 57-65 ударов в минуту.
7. Австралийские ученые проверили 180 детей от 3 до 5 лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся воды.
8. Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию. После 3-го месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.
9. Согласно опросу, самый популярный вид спорта у россиян – плавание. 16% женщин и 12% мужчин регулярно посещают бассейн.
10. Лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с 18.00 до 20.00. В начале дня организм наиболее расслаблен и восприимчив к таким нагрузкам, а вечерняя тренировка поможет сбросить максимум калорий.
11. Самый полезный стиль плавания – брасс. За 30 минут активного плавания сгорает 360 ккал и задействуется до 70% всех мышц.
12. Масса тела человека в воде уменьшается в 10 раз. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. Плавание – лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.
13. Даже если просто постоять минуту в воде с температурой +20°С, в крови повысится уровень гемоглобина.

Оценить:          

Рейтинг: 

Просмотров: (6426)

Уважаемый Гость! Чтобы оставить комментарий к данной статье, Вам необходимо зарегистрироваться.

ЗарегистрироватьсяСпасибо, позже

Комментарии: 0 Ответов: 0