В середине 70-х годов прошлого века известный чешско-американский специалист по трансперсональной психологии Станислав Гроф и его жена Кристина разработали метод глубинного эмпирического самоисследования и психотерапии, который получил название «холотропное дыхание». Этот метод, сочетающий в себе ускоренное дыхание, ритуальную или трансовую музыку, а также определенные движения телом, порождает целый спектр глубинных личностных переживаний. По убеждению адептов холотропного дыхания, всего лишь один сеанс способен существенно скорректировать самосознание человека и заставить его по-иному взглянуть на свою жизнь.

Люди, страдающие бронхиальной астмой, знают, что приступ удушья может застать в самый неподходящий момент. В подобных ситуациях главное – иметь с собой компактный баллончик-аэрозоль, иначе последствия могут быть самыми печальными. На случай отсутствия лекарства существуют специальные дыхательные упражнения, способные облегчить страдания больного. А недавно австралийские медики обнаружили новый способ лечения астмы – игрой на духовых музыкальных инструментах.

Фея домашнего хозяйства должна быть подтянутой и грациозной. А то какая тогда это фея? Но какая бы нагрузка ни была, женщины неизбежно поправляются в «проблемных» зонах – в области бедер, ягодиц и живота. Американка Грир Чайлдерс зря времени терять не стала и ежедневно делала гимнастику, уделяя особое внимание дыханию и растяжке. Каков результат – спросите вы? Грир удалось похудеть за два месяца. А книга, ставшая результатом этих «опытов», разошлась по миру миллионным тиражом.

Приобретая абонемент в спортзал, мы уверены, что видимый результат не заставит себя долго ждать. И вот спустя неделю мы с регулярно взвешиваемся, смотримся в зеркало в надежде увидеть подтянутый животик и накачанный до степени «кубиков» пресс, напрягаем мышцы, проверяя их на твердость. А между тем, желаемый эффект не достигается. В чем дело? Одной из причин неэффективности упражнений может стать «неправильное» дыхание. Тренируясь, мы дышим часто и поверхностно, чем блокируем сам механизм сжигания жира.

Неповторимый аромат и целебные свойства лаванды известны человечеству с незапамятных времен. Еще древние римляне наносили масло лаванды на тело во избежание болезней, европейцы же вдыхали аромат цветов для успокоения нервной системы, а вытяжку из них использовали как тонизирующее средство. В наши дни лавандовое масло широко используется в парфюмерии и фармацевтике, а цветки и листья кустарника применяются даже в кулинарии. В Южной Африке их добавляют в качестве приправы к мясным, рыбным и овощным блюдам. В чем же секрет такой популярности растения семейства яснотковых?

Борьба с лишним весом приводит многих женщин в отчаяние. Разнообразные диеты не помогают или помогают лишь на время, изнуряющие тренировки в спортзале не дают быстрого эффекта, пластическая хирургия и косметология отнимают слишком много средств, а иногда наносит непоправимый вред здоровью. А между тем, древние оздоровительные практики позволяют достичь результата легко и быстро.

Динамичными и требующими долгого запоминания упражнения бодифлекса назвать никак нельзя. Однако парадокс в том, что это одна из немногих программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. И это очень важно: какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят?

Само собой разумеется, для того, чтобы освоить любую технику, нужна практика. Бодифлекс, несмотря на кажущуюся внешнюю простоту, не исключение. В первый раз почти никто не выполняет упражнения на 100% правильно, так что и вы, в случае чего, не падайте духом! Скажем, если живот вы в последний раз втягивали в пятом классе, пытаясь протиснуться в дырку в заборе, нечего удивляться, что сегодня вы, мягко говоря, «не в форме».

«Похудение», «красивая фигура», «упругая кожа», «уменьшение объемов талии»… Когда слух улавливает эти штампованные формулировки, сразу кажется, что кто-то по соседству включил телеканал «Магазин на диване». Навязчивое желание в очередной раз потратить кругленькую сумму на новый чудо-прибор свидетельствует как раз о том, что пресловутый диван накрепко вошел в вашу жизнь, и теле-продавцы тут, увы, бессильны.
Пора вставать на ноги! А для тех, кто интенсивным физическим нагрузкам предпочитает менее радикальные методы тренировки организма, человечество придумало бодифлекс - уникальный комплекс щадящих упражнений, основанный на правильном дыхании и направленный на растяжку определенных групп мышц.

В свое время существовал тезис о том, что в основе человеческой жизни лежит не что иное, как ритм. Жизнь начинается с биения сердца и дыхания, а заканчивается под траурный марш Шопена. Хотя дыхание является безусловным рефлексом, еще в древнем Китае было замечено, что оно поддается если не управлению, то сознательному контролю, а дыхательные упражнения создают особый ритм работы всего организма.