Непреодолимое желание съесть что-нибудь острое, сладкое, жирное свидетельствует о переутомлении и ослаблении защитных функций организма. В такие моменты можно отступить от принципов правильного питания и устроить себе так называемый «загрузочный» день. Представьте, что порция картошки-фри или маленькое пирожное – эффективное лекарство от депрессии, а отнюдь не лакомство – и вреда идеальной фигуре не будет. Позволяйте себе маленькие гастрономические радости, говорят психологи, – это отличный способ снять усталость и укрепить иммунитет

По словам специалиста по телу Олега Рогути, практически каждая его пациентка мечтает об идеальной фигуре и желает избавиться от лишнего веса. Причем, прежде чем прибегнуть к антицеллюлитному массажу, не говоря уже об аппаратных методиках моделирования фигуры, женщины соблюдают разнообразные эффективные диеты, но в конечном итоге в них разочаровываются. Так ли обязательно голодать, чтобы быстро похудеть, и существует ли альтернатива диетам?

Чтобы быстро похудеть, необходимо ограничить себя в потреблении некоторых «энергоемких» продуктов. Низкокалорийная диета предполагает, в частности, отказ от жирной свинины в пользу постной говядины и телятины. Полный отказ от мяса диетологи не поддерживают, поскольку дефицит натурального животного белка может пагубно сказаться на здоровье человека. В то же время многие люди, практикующие полный отказ от животного белка, производят впечатление здоровых, фонтанирующих энергией личностей. В чем же хитрость?

Если женщина не может оторваться от банки с солеными огурцами, есть причины заподозрить, что она в «интересном положении». Дело в том, что в начале беременности плод в буквальном смысле вытягивает из организма матери все соли – они необходимы для его развития. Однако «на солененькое» может потянуть и по другим причинам. Например, есть мнение, что падким на соленое и острое просто не хватает «соли» в жизни. Правда в том, что вкусовые пристрастия могут рассказать о человеке, его характере и психологических проблемах, очень многое.

Здоровый образ жизни нынче в моде, и с этим нельзя не согласиться. Озабоченные своим весом и внешностью, жители мегаполиса методично посещают фитнес-клубы, регулярно устраивают себе разгрузочные дни, соблюдают принципы правильного питания и употребляют в пищу исключительно диетические продукты. Правда, всем желающим быстро похудеть для начала стоит научиться выбирать действительно «здоровую» еду. Ведь далеко «не все йогурты одинаково полезны»…

Стройная, красивая, ухоженная, элегантная… Любая современная деловая женщина мечтает о том, чтобы окружающие, описывая ее внешность, использовали именно такие эпитеты. Однако в попытках быстро похудеть и достичь стандартов «идеальной фигуры», избавиться от целлюлита и морщин – список можно продолжать бесконечно, – она часто попадает в ловушку распространенных женских мифов. Попробуем разобраться, какие заблуждения встречаются среди женщин чаще всего.

На пляже женщины хотят предстать во всеоружии и готовятся к отпуску на море с собой тщательностью. Дамы заблаговременно посещают салон красоты и выполняют глубокую эпиляцию зоны бикини – чтобы продемонстрировать те пять ждущих своего часа купальников. Также женщины выполняют все предписания инструктора по фитнесу и проходят курс антицеллюлитного массажа и лимфодренажа – идеальная фигура, как говорится, требует жертв. Однако все усилия пойдут прахом, если в путешествии забыть о правильном питании.

Хотите быстро похудеть и сохранить идеальную фигуру – измените образ жизни! Правильно питаясь, совершая прогулки на свежем воздухе и занимаясь фитнесом, вы никогда не наберете лишние килограммы. Правда, контроль массы тела – а значит, и ежедневного рациона – должен быть жестким. Советуем вооружиться калькулятором и подсчитывать калорийность продуктов – всех, что вы съедаете за день. Таков принцип низкокалорийной диеты – одной из самых распространенных и эффективных диет в мире.

Вы не любите суши? – Да вы их просто готовить не умеете! Пожалуй, услышав сегодня подобную шутку, никто не удивится. Ведь суши и роллы не распробовал разве что ленивый. Многие хозяйки включили традиционное японское блюдо в ежедневное меню, а некоторые дамочки придерживаются эффективной суши-диеты для снижения веса. Однако регулярное употребление сетов из риса и сырой рыбы может вызывать изменения на генетическом уровне!

Оправданы ли эксперименты со своим здоровьем и внешностью ради обретения идеальной фигуры? Однозначно – нет, но многие женщины, вопреки здравому смыслу, продолжают следовать модным эффективным диетам, чтобы быстро похудеть. Помните: выбранный вами комплекс мер по снижению веса может противоречить принципам правильного питания. «Не навреди,» – гласит основное врачебное правило, и ему нужно следовать вне зависимости от желания как можно быстрее похудеть.