/ Архив
| Правильное питание: если чего-то очень хочется – съешьте это немедленно! |
Тема: Принципы питания
Непреодолимое желание съесть что-нибудь острое, сладкое, жирное свидетельствует о переутомлении и ослаблении защитных функций организма. В такие моменты можно отступить от принципов правильного питания и устроить себе так называемый «загрузочный» день. Представьте, что порция картошки-фри или маленькое пирожное – эффективное лекарство от депрессии, а отнюдь не лакомство – и вреда идеальной фигуре не будет. Позволяйте себе маленькие гастрономические радости, говорят психологи, – это отличный способ снять усталость и укрепить иммунитет
| Альтернатива строгим диетам – худеем, не голодая! |
Тема: Принципы питания
По словам специалиста по телу Олега Рогути, практически каждая его пациентка мечтает об идеальной фигуре и желает избавиться от лишнего веса. Причем, прежде чем прибегнуть к антицеллюлитному массажу, не говоря уже об аппаратных методиках моделирования фигуры, женщины соблюдают разнообразные эффективные диеты, но в конечном итоге в них разочаровываются. Так ли обязательно голодать, чтобы быстро похудеть, и существует ли альтернатива диетам?
| Жизнь без мяса: как остаться здоровым без животного белка |
Тема: Принципы питания
Чтобы быстро похудеть, необходимо ограничить себя в потреблении некоторых «энергоемких» продуктов. Низкокалорийная диета предполагает, в частности, отказ от жирной свинины в пользу постной говядины и телятины. Полный отказ от мяса диетологи не поддерживают, поскольку дефицит натурального животного белка может пагубно сказаться на здоровье человека. В то же время многие люди, практикующие полный отказ от животного белка, производят впечатление здоровых, фонтанирующих энергией личностей. В чем же хитрость?
| Вкусовые пристрастия и характер: скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты! |
Тема: Принципы питания
Если женщина не может оторваться от банки с солеными огурцами, есть причины заподозрить, что она в «интересном положении». Дело в том, что в начале беременности плод в буквальном смысле вытягивает из организма матери все соли – они необходимы для его развития. Однако «на солененькое» может потянуть и по другим причинам. Например, есть мнение, что падким на соленое и острое просто не хватает «соли» в жизни. Правда в том, что вкусовые пристрастия могут рассказать о человеке, его характере и психологических проблемах, очень многое.
| Оправдание любителям вредной пищи: как выбрать действительно полезные продукты? |
Тема: Принципы питания
Здоровый образ жизни нынче в моде, и с этим нельзя не согласиться. Озабоченные своим весом и внешностью, жители мегаполиса методично посещают фитнес-клубы, регулярно устраивают себе разгрузочные дни, соблюдают принципы правильного питания и употребляют в пищу исключительно диетические продукты. Правда, всем желающим быстро похудеть для начала стоит научиться выбирать действительно «здоровую» еду. Ведь далеко «не все йогурты одинаково полезны»…
| Пять мифов, в которые свято верят многие женщины |
Тема: Принципы питания
Стройная, красивая, ухоженная, элегантная… Любая современная деловая женщина мечтает о том, чтобы окружающие, описывая ее внешность, использовали именно такие эпитеты. Однако в попытках быстро похудеть и достичь стандартов «идеальной фигуры», избавиться от целлюлита и морщин – список можно продолжать бесконечно, – она часто попадает в ловушку распространенных женских мифов. Попробуем разобраться, какие заблуждения встречаются среди женщин чаще всего.
| Как не набрать вес на отдыхе? Принципы правильного питания в путешествии |
Тема: Принципы питания
На пляже женщины хотят предстать во всеоружии и готовятся к отпуску на море с собой тщательностью. Дамы заблаговременно посещают салон красоты и выполняют глубокую эпиляцию зоны бикини – чтобы продемонстрировать те пять ждущих своего часа купальников. Также женщины выполняют все предписания инструктора по фитнесу и проходят курс антицеллюлитного массажа и лимфодренажа – идеальная фигура, как говорится, требует жертв. Однако все усилия пойдут прахом, если в путешествии забыть о правильном питании.
| Низкокалорийная диета – простая арифметика идеальной фигуры |
Тема: Принципы питания
Хотите быстро похудеть и сохранить идеальную фигуру – измените образ жизни! Правильно питаясь, совершая прогулки на свежем воздухе и занимаясь фитнесом, вы никогда не наберете лишние килограммы. Правда, контроль массы тела – а значит, и ежедневного рациона – должен быть жестким. Советуем вооружиться калькулятором и подсчитывать калорийность продуктов – всех, что вы съедаете за день. Таков принцип низкокалорийной диеты – одной из самых распространенных и эффективных диет в мире.
| Что японцу хорошо – то русскому смерть! Почему европейцам вредно есть суши? |
Тема: Принципы питания
Вы не любите суши? – Да вы их просто готовить не умеете! Пожалуй, услышав сегодня подобную шутку, никто не удивится. Ведь суши и роллы не распробовал разве что ленивый. Многие хозяйки включили традиционное японское блюдо в ежедневное меню, а некоторые дамочки придерживаются эффективной суши-диеты для снижения веса. Однако регулярное употребление сетов из риса и сырой рыбы может вызывать изменения на генетическом уровне!
| Диета может парализовать волю, если не соблюдать принципы правильного питания |
Тема: Принципы питания
Оправданы ли эксперименты со своим здоровьем и внешностью ради обретения идеальной фигуры? Однозначно – нет, но многие женщины, вопреки здравому смыслу, продолжают следовать модным эффективным диетам, чтобы быстро похудеть. Помните: выбранный вами комплекс мер по снижению веса может противоречить принципам правильного питания. «Не навреди,» – гласит основное врачебное правило, и ему нужно следовать вне зависимости от желания как можно быстрее похудеть.






